2023-09-23 891人阅读
问题描述: 苦瓜减肥可以吃吗
医生回答(1)
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
病情分析:
苦瓜减肥是可以吃的,但要注意适量。
苦瓜是一种常见的蔬菜,含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质、胡萝卜素等营养成分,适量食用可以补充身体所需的营养,还可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,从而起到润肠通便的作用。苦瓜热量比较低,减肥期间适量吃苦瓜并不会导致热量摄入过多,也不会影响减肥的效果。因此,苦瓜在减肥期间是可以吃的。但要注意避免过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间要注意合理饮食,避免过多进食高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、奶油蛋糕等。还要注意加强体育锻炼,可以通过跑步、游泳等方式帮助消耗体内多余脂肪,从而达到减肥的目的。