病情分析：吃了辣椒后出现肛门疼痛可以采取饮食调整、局部清洁、局部冷敷等措施进行缓解。
1.饮食调整
停止摄入辛辣食物，如火锅、麻辣烫等；增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果。减少刺激性物质进入肠道，减轻对肛门区域的压力；促进正常排便，缓解疼痛。适用于因食用辣椒导致的暂时性肛门不适。长期坚持健康饮食习惯可预防此类情况发生。
2.局部清洁
使用温水清洗肛门区域，保持干燥；避免使用刺激性强的洗液。保持局部卫生，防止细菌滋生；减少摩擦和刺激，有助于伤口愈合。适用于轻微的肛门疼痛和不适，尤其在大便后或长时间坐着时。
3.局部冷敷
用冰袋或湿毛巾轻轻敷于肛门处，每次持续5-10分钟。通过降低皮肤温度来缓解炎症和肿胀，从而减轻疼痛感。适用于急性肛门疼痛，如痔疮发作或外伤引起的疼痛。
建议患者注意个人卫生，避免过度用力排便，以免加重症状。同时，应避免久坐不动，适当进行体育锻炼，增强身体素质，以减少肛门疼痛的发生。