病情分析：

通常情况下，昨天训练导致岔气可以通过休息、按摩、调整呼吸、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1、休息

当患者出现岔气的情况后，建议患者需要及时休息，避免进行剧烈运动，以免加重病情。同时，患者也可以通过深呼吸的方式，缓解不适症状。

2、按摩

如果患者出现岔气的情况，可能是由于运动前没有做好热身，或者运动时呼吸方法不正确，从而导致呼吸肌出现痉挛的现象。建议患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。同时，患者也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，改善岔气的情况。

3、调整呼吸

在运动时，患者需要调整呼吸，避免因过快呼吸导致岔气的情况。同时，患者也可以适当调整呼吸的频率，保持在均匀的状态，有助于缓解不适症状。

4、药物治疗

如果患者出现疼痛症状，建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。同时，患者也可以遵医嘱使用肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。

5、物理治疗

患者也可以通过红外线疗法、微波治疗等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，改善不适症状。

在日常生活中，患者要注意自身保暖，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。