病情分析：筋膜炎可以通过物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化锻炼等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波等。例如使用热水袋进行局部热敷。通过改善血液循环和减轻炎症反应来缓解疼痛和僵硬感。适用于轻度至中度的筋膜炎患者，在症状发作期间可以辅助缓解不适。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可口服或外用贴剂形式使用。这类药物能减少前列腺素的产生，从而抑制发炎反应和疼痛。对于急性期或慢性活动性筋膜炎，此方法有助于控制炎症和疼痛。
3.肌肉强化锻炼
肌肉强化锻炼包括瑜伽、普拉提、力量训练等。例如进行平板支撑。增强核心肌群和周围肌肉的力量，提高关节稳定性，预防进一步损伤。适合长期有筋膜炎病史且症状稳定的患者，以维持关节功能和预防复发。
建议定期检查并遵循医嘱调整用药剂量，同时注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适度运动，以促进康复。