病情分析：

涨奶有硬块疼痛难忍，可以通过及时排空乳汁、局部热敷、按摩、饮食调整、药物治疗等方式进行缓解，避免引起乳腺炎等疾病。

1、及时排空乳汁

涨奶有硬块多由于乳汁淤积导致，建议患者及时排空乳汁，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，避免乳汁淤积，进而缓解症状。

2、局部热敷

如果出现涨奶有硬块疼痛难忍的情况，患者也可以使用热毛巾对乳房进行热敷，可以促进局部血液循环，有助于缓解不适症状。

3、按摩

如果出现涨奶有硬块疼痛难忍的情况，建议患者通过按摩的方式，促进乳腺导管内乳汁的排出，从而缓解不适症状。

4、饮食调整

在饮食上，患者需要避免食用过多高营养的食物，以免导致乳汁分泌增多，加重不适症状。患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，以及富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等食物，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进病情恢复。

5、药物治疗

如果通过上述方式，涨奶有硬块疼痛难忍的症状仍无法缓解，患者可以在医生指导下使用硫酸镁溶液冷敷治疗，可以抑制腺体分泌乳汁，缓解疼痛症状。同时，患者也可以遵医嘱使用维生素B6片、甲磺酸溴隐亭片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。