病情分析：胳膊痛可能是由肌肉劳损、肩周炎、肱骨外上髁炎等引起的。
1.肌肉劳损
长时间或过度使用手臂可能导致肌肉疲劳和损伤，从而引起疼痛。针对肌肉劳损，可以采取休息、冷敷和局部按摩等方法。例如，在工作间隙进行短暂的手臂伸展运动，有助于缓解症状。
2.肩周炎
肩周炎是肩关节周围软组织炎症，可能由于长期不良姿势或受伤导致，会导致肩部疼痛并辐射至手臂。肩周炎通常采用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。此外，物理疗法如热敷和拉伸练习也有助于改善症状。
3.肱骨外上髁炎
肱骨外上髁炎是一种肘部疾病，常由反复使用前臂肌肉引起，可导致肘部和上臂后侧疼痛。对于肱骨外上髁炎，医生可能会建议患者使用支具保护肘部，并进行物理治疗以增强肌肉力量和恢复功能。
如果胳膊持续性疼痛，应避免剧烈活动，以免加重伤害。同时，定期进行X光检查或其他影像学检查，如MRI，以排除其他潜在的骨骼或神经问题。