病情分析：

病毒性脑膜炎出院后头痛可以通过注意休息、按摩、冷敷、注意饮食、口服药物等方式进行缓解。

1、注意休息

病毒性脑膜炎患者出院后，身体还没有完全恢复，此时需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜以及过度劳累，以免加重头痛的症状。

2、按摩

如果患者出现头痛的症状，可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进局部的血液循环，有利于症状的改善。

3、冷敷

出现头痛的症状，可能是由于脑膜炎刺激脑部的血管，导致血管出现收缩的情况，从而引起头痛的症状。建议患者可以通过局部冷敷的方式，缓解头痛的症状。

4、注意饮食

病毒性脑膜炎患者出院后，还需要注意饮食健康。平时可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，促进疾病的恢复。

5、口服药物

如果患者头痛的症状比较严重，通过上述治疗无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。

如果患者头痛的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。