病情分析：

得了皮肌炎，肌肉僵硬可以通过一般治疗、药物治疗、康复训练、中医理疗、手术治疗等方式进行缓解，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。

1、一般治疗

皮肌炎是一种主要累及皮肤和肌肉的自身免疫性疾病，患者可能会出现皮肤损害、肌肉无力、疼痛等症状。建议患者平时可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进身体血液循环，有利于疾病的恢复。同时，患者也可以适当进行按摩，可以放松肌肉，缓解肌肉僵硬的情况。

2、药物治疗

如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。如果患者出现肌肉无力症状，可以遵医嘱使用甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等药物进行治疗。

3、康复训练

患者可以在医生指导下进行运动训练，如适当进行扩胸运动、俯卧撑等，可以辅助改善肌肉僵硬的情况。

4、中医理疗

患者也可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，如针灸、推拿、拔罐等，可以促进局部血液循环，在一定程度上缓解患者肌肉僵硬的症状。

5、手术治疗

如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，可以通过手术的方式进行治疗，如关节置换术、矫形手术等。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。在平时患者可进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球、跳绳等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。