病情分析：经阴道b超检查发现子宫脱垂，可以考虑盆底肌肉锻炼、阴道紧缩术、子宫托等治疗措施。
1.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼包括凯格尔运动、提肛运动等。这些锻炼通过增强盆底肌肉的力量来支撑子宫，从而减少脱垂的程度。长期坚持可以改善症状。适用于轻度至中度子宫脱垂患者，特别是无其他并发症者。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常采用局部麻醉下手术切除部分松弛组织并缝合的方法。此手术旨在缩小阴道直径以提高其张力，辅助提升子宫位置。适合于因阴道松弛导致的子宫脱垂。适用于轻度到中度的子宫脱垂伴有阴道松弛的情况。
3.子宫托
子宫托是一种放置在阴道内的器具，根据医生指导选择合适型号后使用。子宫托通过外部支持帮助固定子宫位置，缓解脱垂的症状。适用于轻度至重度子宫脱垂且不适合其他非手术方法的患者。对于无法耐受手术或不愿接受手术的子宫脱垂患者，可考虑使用子宫托作为临时或永久性解决方案。
建议定期复查，监测病情变化，同时注意保持良好的生活习惯，如避免长时间站立或过度劳累，以免加重子宫脱垂。