病情分析：天天洗碗大拇指肿了可以考虑穿戴支具、冷敷、非甾体抗炎药、腱鞘炎封闭注射、腱鞘切开术等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，可能需要及时就医以避免进一步的损伤。
1.穿戴支具
通过穿戴支具提供稳定性和限制关节活动来减少摩擦和压力，缓解症状。适用于因频繁手部活动引起的局部软组织损伤、疼痛等。在工作时佩戴以减轻手指负担。
2.冷敷
冷敷可以收缩血管，降低局部血液循环，从而达到止痛消肿的目的。当患者受到外伤后，可立即使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理，一般每次冷敷15~20分钟即可。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到抗炎效果。对于轻度至中度的腱鞘炎所致的不适症状有较好的疗效。需注意个体差异及可能出现的副作用。
4.腱鞘炎封闭注射
腱鞘炎封闭注射是将类固醇药物直接注入受影响区域，以减少炎症和疼痛。此方法用于短期缓解腱鞘炎引起的局部不适。须在专业医师指导下进行，并注意可能的感染风险。
5.腱鞘切开术
腱鞘切开术是一种开放性手术，在直视下切除狭窄的腱鞘部分，恢复正常功能。重度腱鞘炎且保守治疗无效时考虑采用。术后需遵循医嘱进行康复训练。
在日常生活中，应尽量避免长时间重复某一动作，如洗碗、打字等，以减少手部过度使用导致的健康问题。若发现手部不适，应及时休息并咨询医生，必要时进行适当的物理治疗或遵医嘱服用舒筋活血片、麝香追风膏等药物改善病情。