病情分析：

雌激素偏高54岁女性可以通过调整饮食、加强锻炼、口服药物等方式来改善。

1、调整饮食

雌激素偏高的患者，在平时应控制饮食，避免吃含有激素的食物，如豆制品、蜂王浆等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿、西蓝花等，有利于改善雌激素偏高的情况。

2、加强锻炼

雌激素偏高的患者，还可以适当的参加体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进机体的新陈代谢，对于雌激素偏高也可以起到改善的效果。

3、口服药物

如果通过以上方式，雌激素偏高的情况没有得到改善，应及时在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物来治疗。

除此之外，还可以通过保持愉快的心情、中医理疗等方式来改善。