病情分析：脚拇指长冻疮可以采取温水浸泡、外用止痒药膏、穿厚袜子等措施进行治疗。
1.温水浸泡
使用40℃左右的温水浸泡患处，每次约15-20分钟。温水可以促进血液循环，缓解局部肿胀和疼痛。但需注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。适用于轻度冻疮患者，可每日多次进行。
2.外用止痒药膏
涂抹含有氢化可的松、等成分的药膏于受影响区域。这些药膏具有抗炎和镇静作用，能减轻瘙痒感并促进愈合。主要针对因冻疮引起的皮肤炎症和瘙痒。适合用于轻至中度冻疮导致的皮肤不适症状。
3.穿厚袜子
选择保暖性好且透气的棉质或羊毛材质袜子，保持足部干燥。厚袜子有助于减少热量流失，提供额外的保护层，防止再次受冻。尤其对于易发冻疮的人群如老年人或有基础疾病者更为重要。适用于预防冬季足部寒冷引起的问题，特别是在户外活动时。
日常生活中应避免长时间暴露于低温环境中，尤其是在潮湿条件下，以降低发生冻疮的风险。同时，定期检查并加强足部血液循环，如适当运动、按摩等，也有助于预防冻疮的发生。