病情分析：肌筋膜炎能否自愈因人而异。
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，通常由过度使用、创伤或寒冷刺激引起。轻度肌筋膜炎可通过休息、热敷和适当运动自愈，但严重肌筋膜炎需医疗干预。避免剧烈运动、注意保暖可预防肌筋膜炎。例如，长时间保持同一姿势可能导致肌肉疲劳，进而引发肌筋膜炎。
对于肌筋膜炎患者，应避免过度劳累，注意休息，以促进身体恢复。同时，合理饮食，增加营养摄入，有助于增强免疫力，减少疾病复发风险。