病情分析：孩子偶尔晚上失眠可以尝试规律作息、放松技巧、行为疗法等方法进行治疗。
1.规律作息
建议家长调整孩子的睡眠时间，尽量保持每天固定的起床和睡觉时间。例如，如果孩子需要睡9小时，可以将上床时间提前到晚上8点左右。规律作息有助于建立稳定的生物钟，使身体适应固定的时间表，从而改善夜间入睡困难的情况。适用于因生活节奏不规律导致的暂时性失眠，长期坚持可提高睡眠质量。
2.放松技巧
可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法帮助孩子放松身心。这些技巧可以在睡前进行数分钟，以减轻压力和焦虑感。通过放松技巧可以降低大脑活动水平，减少思维杂念，进而促进睡眠。适合于由于情绪紧张或学习压力引起的短暂失眠。
3.行为疗法
行为疗法包括认知重塑和暴露疗法等，可通过心理咨询师指导孩子识别并改变不良的睡眠习惯和观念。行为疗法旨在帮助孩子建立健康的睡眠模式，通过逐步改变不良的行为来改善失眠状况。适用于存在特定睡眠障碍或心理因素影响的儿童失眠患者。
此外，家长应为孩子营造良好的睡眠环境，如确保房间安静、温度适宜、光线柔和。同时，避免在睡前给孩子食用含咖啡因的食物或饮料，如巧克力、茶或某些软饮料，以免刺激中枢神经系统，影响睡眠。