病情分析：

一个人很消极很悲观，可以通过多与他人沟通交流、多运动、多参加社交活动、心理治疗、服用药物等方式进行改善。

1、多与他人沟通交流

如果患者长期处于消极悲观的状态中，可能会导致自身的心理健康受到影响。建议可以多与家人朋友进行沟通交流，可以使心情得到一定的改善。

2、多运动

患者还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内多巴胺的分泌，在一定程度上可以改善消极悲观的情绪。

3、多参加社交活动

如果患者长期处于消极悲观的状态中，可能会影响到正常的社交活动。建议可以多参加社交活动，如演讲会、交流会等，可以使心情得到一定的改善。

4、心理治疗

如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行治疗，有助于病情的好转。

5、服用药物

如果患者长期处于消极悲观的状态中，可能会导致出现抑郁症，此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等药物进行治疗，一般可以起到抗抑郁的作用，进而缓解消极悲观的情绪。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。