病情分析：跟腱炎患者应避免剧烈运动，以免加重炎症反应，可选择低强度的康复锻炼。
跟腱炎是跟腱纤维组织受损引起的炎症，此时跟腱较为脆弱，剧烈运动可能会导致损伤加重，不利于炎症的消退。因此，患者应避免度的运动，如跑步、跳跃等，可以选择低强度的康复锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强肌肉力量和柔韧性，促进跟腱的恢复。同时，应注意避免长时间站立或行走，以免加重跟腱负担。
如果跟腱炎症状严重，可能需要暂停所有体育活动，并在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症。
对于跟腱炎患者来说，在日常生活中，应穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋袜，以减少对跟腱的压力。此外，保持适当的体重也是关键，因为肥胖会增加跟腱的负担。