病情分析：

冬天双手长冻疮，可以通过注意保暖、加强锻炼、饮食调理、局部用药、物理治疗等方法缓解。

1、注意保暖

冬天气温比较低，如果不注意保暖，可能会导致手部皮肤长冻疮。建议患者在外出时佩戴手套，避免手部皮肤受到寒冷刺激。同时，患者还要注意手部的护理，可以在洗手后涂抹护手霜，保持手部皮肤的滋润。

2、加强锻炼

患者在平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进血液循环，在一定程度上也能缓解长冻疮的情况。

3、饮食调理

建议患者在日常生活中注意合理饮食，适当进食富含维生素的食物，如胡萝卜、苹果等，补充机体所需要的营养物质。

4、局部用药

如果患者的手长冻疮，可能会出现瘙痒、红肿、疼痛等症状，患者可以在医生的指导下涂抹维生素E乳、冻疮膏等药物进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于改善冻疮的症状。

5、物理治疗

如果患者的手长冻疮后出现了皮肤破损的情况，则需要及时就医，可以在医生的指导下通过红外线疗法、激光治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于冻疮的恢复。

在日常生活中，建议患者注意自身的保暖，避免长时间处于寒冷环境中，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。