病情分析：肩袖损伤后通常需要等待4-6周才能开始锻炼。
肩袖损伤后立即锻炼可能会延缓愈合过程并增加再次受伤的风险。4-6周的等待时间旨在允许组织修复并减少炎症，确保身体准备好开始锻炼。
在恢复期间，应避免做任何可能加重肩部负担或引起疼痛的活动，以免影响病情恢复。
患者应注意定期复查，监测恢复进程，并遵循医嘱调整锻炼强度和频率，以促进最佳康复效果。