病情分析：颈椎退行性变患者通常可以使用枕头，但应选择合适的高度和硬度。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
颈椎退行性变是由于年龄增长、长期不良姿势等因素导致椎间盘突出、韧带松弛等结构改变所致，此时患者的颈部肌肉会出现劳损的情况，在睡觉时如果没有垫枕头可能会使头部下垂而增加对后纵韧带的压力，从而加剧不适感。因此，适当的睡眠环境对于缓解此类疾病非常重要，包括使用符合人体工程学设计的枕头来支撑头部和颈部，避免长时间保持同一姿势以及定期调整睡姿等措施。
此外，还应注意保暖防寒，避免受凉刺激，以免引起局部血管收缩，影响血液循环，不利于病情恢复。同时还要注意适当锻炼，如游泳、打羽毛球等运动，有助于增强颈背部肌力及关节稳定性，改善脊柱功能。