病情分析：

胃肠炎不吃药的办法，一般包括调整饮食、适当运动、物理治疗、食物疗法、口服药物治疗等。

1、调整饮食

胃肠炎可能是由于饮食不洁、暴饮暴食等原因导致，患者会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。建议患者可以通过调整饮食的方式进行改善，建议患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、香蕉等，可以补充机体所需要的营养，有利于疾病的康复。

2、适当运动

如果患者胃肠炎症状比较轻微，可以适当进行运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠道蠕动，有利于促进疾病康复。

3、物理治疗

患者也可以通过热敷、按摩腹部的方式，促进胃肠道蠕动，改善胃肠炎引起的腹痛、腹胀等不适症状。

4、食物疗法

胃肠炎患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养，有利于促进疾病康复。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，可以补充机体所需要的维生素，也可以促进疾病的康复。

5、口服药物治疗

如果患者不适症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，患者可以在医生指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗，调节肠道菌群，改善不适症状。

日常生活中，患者要注意饮食卫生，避免吃不干净的食物，也要避免暴饮暴食。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。