病情分析：有实火又有虚火可以考虑采取清热泻火、滋阴降火、中药内服、针灸疗法、生活方式调整等方法进行调理。
1.清热泻火
清热泻火通过使用具有清热解毒功效的中药来清除体内实火。常用方剂如龙胆泻肝汤等。此法适用于实火引起的口舌生疮、目赤肿痛等症状。
2.滋阴降火
滋阴降火是利用具有滋补肾阴、清热降火作用的中药来平抑虚火。代表方剂有知柏地黄丸等。该法适合于缓解因阴虚火旺导致的心烦不宁、潮热盗汗等不适症状。
3.中药内服
中药内服是指通过口服具有相应功效的中草药来调节身体阴阳平衡。例如，可用黄连、黄芩等药材制作成药剂服用。这种方法可用于同时存在实火和虚火时的调理。
4.针灸疗法
针灸疗法是传统中医外治法之一，通过刺激穴位达到调和气血的目的。可选择合谷穴、太冲穴等进行针刺。对于某些特定病症下，针灸可能作为一种辅助手段配合上述方案实施。
5.生活方式调整
生活方式调整包括改善饮食习惯、增加运动量以及保持充足睡眠以促进身体健康。针对实火与虚火共存的情况，建议减少辛辣刺激性食物摄入，多食用清凉滋润类食品如莲子、银耳等；适当进行舒缓运动如太极练习，并保证规律作息时间。
在治疗实火与虚火的同时，应避免过度劳累，以免耗伤正气而加重虚火症状。此外，若症状持续不缓解或恶化，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。