病情分析：来大姨妈头晕没力气可能是由激素变化、贫血、低血糖等引起的。
1.激素变化
由于月经期间子宫内膜脱落导致体内雌孕激素水平下降，可能会引起血压降低，从而出现头晕、乏力等症状。建议适当休息，保持充足睡眠，避免剧烈运动。可以使用热水袋或暖宝宝等物品局部热敷腹部，有助于缓解症状。
2.贫血
经期失血可能导致铁元素流失过多，引发缺铁性贫血，此时血液中的红细胞数量减少，无法为身体提供足够的氧气，进而造成头晕、无力的症状。补充富含铁质的食物如瘦肉、菠菜等，同时配合维生素C摄入，以促进铁吸收。必要时可在医生指导下服用补铁剂，如硫酸亚铁片。
3.低血糖
部分女性可能因饮食不规律或过度节食导致血糖偏低，在月经期间更容易发生低血糖反应，表现为头晕、乏力。及时进食含糖食物，如糖果、巧克力等，迅速提高血糖水平。如果经常出现此类情况，应调整饮食结构，保证三餐定时定量，避免空腹时间过长。
针对头晕、乏力的情况，应注意避免长时间站立或突然起立，以免加重不适。此外，可进行血液常规检查，包括血红蛋白和血糖检测，以便了解是否存在贫血或低血糖等问题。