病情分析：舌头起泡疼可以考虑采取口腔黏膜保护剂、镇痛药物、维生素B群补充、中药外敷、针灸疗法等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。
1.口腔黏膜保护剂
口腔黏膜保护剂可以覆盖在受损的舌头上，形成一层保护层，减轻疼痛和促进愈合。常见的口腔黏膜保护剂包括复方氯己定含漱液、康复新液等。 适用于轻度到中度舌头起泡引起的疼痛。使用时需按说明书指示涂抹于患处。
2.镇痛药物
镇痛药物通过抑制神经传导来缓解舌头起泡引起的疼痛。常用口服镇痛药有对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等；局部麻醉药如利多卡因凝胶可直接涂于患处。 用于缓解舌头起泡导致的剧烈疼痛。须遵医嘱选择合适的药物及剂量，并注意可能出现的副作用。
3.维生素B群补充
维生素B群参与体内多种代谢过程，有助于维持口腔黏膜健康。可通过食物摄取或口服维生素B群制剂如复合维生素B片来补充。 适合长期缺乏维生素B群引起的相关症状。需要定期监测血象以评估效果和安全性。
4.中药外敷
中药外敷利用其具有清热解毒、消肿止痛的功效，辅助改善舌头起泡的症状。可用金银花、连翘等中药材煎煮后外敷于舌部。 适用于轻微至中度的舌头起泡。实施前应咨询中医师指导，并密切观察皮肤是否出现过敏反应。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解舌头起泡带来的不适感。可在专业针灸师指导下选取合谷穴、三阴交穴等进行施治。 作为一种传统中医疗法，在特定情况下可能有效。在接受针灸治疗时应注意遵守卫生规范以防感染。
针对舌头起泡伴有疼痛的情况，建议患者避免食用辛辣、硬质或过热的食物，以免加重疼痛和损伤。同时保持充足的休息，有利于身体恢复。