病情分析：

自己长时间有情绪和思想上的变化可能是焦虑，也可能是由于压力过大、内分泌失调、神经衰弱、精神分裂症等原因所引起的。

1、焦虑

焦虑是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促等症状，还会导致患者出现长时间有情绪和思想上的变化。患者可在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗。

2、压力过大

如果患者平时生活中压力过大，就容易导致精神紧张，从而出现上述症状，可能还会伴有头晕、乏力等不适症状。建议患者平时要适当放松心情，可通过适当运动、与他人沟通等方式排解压力，改善症状。

3、内分泌失调

如果患者长时间熬夜、睡眠不足就可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起内分泌失调，导致患者出现情绪变化、暴躁易怒、月经失调等症状。患者可在平时适当吃些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、蜂王浆等，可以起到调理内分泌的作用。必要时患者也可遵医嘱服用药物进行治疗，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。

4、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长时间紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现情绪异常、暴躁易怒、头晕、头痛等症状。患者可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

5、精神分裂症

精神分裂症是一种比较严重的精神疾病，患者会出现感知觉、思维、情感、行为等多方面障碍，同时还会伴有紧张、焦虑、抑郁等情绪变化，导致患者出现长时间有情绪和思想上的变化。患者可在医生指导下服用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。