雪莲果升糖指数高吗

2024-04-29 402人阅读

问题描述: 雪莲果升糖指数高吗

医生回答(1)

病情分析:雪莲果的升糖指数为27左右,属于低升糖食物。
升糖指数是衡量食物中碳水化合物消化吸收速度的指标,能反映餐后血糖水平上升的速度和幅度。雪莲果中的主要成分为水分、膳食纤维以及少量蛋白质、脂肪及微量元素,其含有的碳水化合物主要是低聚果糖,该物质不被人体直接吸收利用,而是通过双歧杆菌的作用促进肠道蠕动,有助于改善便秘症状。所以雪莲果的升糖指数较低。
对于糖尿病患者来说,除了雪莲果外,还可以适当吃一些燕麦、荞麦等粗粮类食品,这些食物也具有一定的降糖效果。
需要注意的是,虽然雪莲果的升糖指数较低,但也不建议过量食用,以免引起腹泻等症状。另外,雪莲果性质寒凉,因此体质虚寒者不宜多食。

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