病情分析：腰椎间盘轻度突出通常无法自愈。
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或外伤导致的椎间盘纤维环破裂，髓核组织从薄弱处向外移位压迫神经根，引起腰部疼痛和下肢麻木等症状。该病程属于器质性病变，一般不会自行恢复，需要通过医疗干预来缓解症状。
针对轻微的腰椎间盘突出，可通过物理疗法、中医推拿等非手术方法治疗，但严重者需在医生指导下使用止痛药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
患者平时应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。此外，还要注意个人饮食调理，适当多吃富含维生素D的食物，有利于促进机体钙吸收，维护骨骼健康。