病情分析：腰肌劳损患者应谨慎跑步，建议在专业指导下进行适量低强度运动。
腰肌劳损是腰部肌肉的慢性损伤，跑步时腰部肌肉会受到牵拉和冲击，可能加重炎症反应，导致疼痛和不适。因此，患者应避免度跑步，以免加重病情。但适度的低强度运动，如慢跑，可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，对病情有益。建议在医生或康复师的指导下进行，并注意正确的姿势和节奏。
若腰肌劳损伴有严重的神经压迫症状，如坐骨神经痛等，则不适宜跑步，因为剧烈运动可能会加剧神经受压，导致疼痛加剧。
对于腰肌劳损患者，应结合自身实际情况选择合适的运动方式，避免过度劳累和不当运动造成进一步损伤。同时，保持良好的生活习惯和适当的休息，有助于促进康复。