病情分析：

水喝多了胃胀，患者可以通过适当运动、按摩、热敷、饮食调理、药物治疗等方式进行缓解。

1、适当运动

如果患者平时喝水比较多，可能会使胃部扩张，从而出现胃胀的情况。患者可以通过适当运动的方式，促进胃肠道蠕动，有助于改善上述症状。

2、按摩

患者可以通过顺时针按摩腹部的方式，促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以缓解胃胀的情况。

3、热敷

患者可以使用热毛巾或热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解胃胀的情况。

4、饮食调理

患者平时可以适量食用清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，减轻胃肠道负担。同时，患者也可以适量食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，促进胃肠道蠕动。

5、药物治疗

如果患者胃胀的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够起到促消化的作用。

日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。