病情分析：阳了背部酸痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、推拿按摩、热敷治疗、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.中药调理
中医师根据患者体质开具方剂，如葛根、川芎等中草药可缓解背部酸痛。适用于因风寒湿邪引起的背部不适。
2.针灸疗法
在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激以促进血液循环和舒缓背部肌肉。针对长期积累性背痛或因感染后身体虚弱导致的不适情况。
3.推拿按摩
通过手法按压、揉捏等动作放松背部紧张肌群，缓解酸痛症状。适合因工作劳累引起局部软组织劳损所致的轻微背痛。
4.热敷治疗
使用热水袋或暖宝宝贴附于疼痛区域，提高局部温度以达到止痛效果。对于新发且位置固定的背部酸痛有较好的效果。
5.肌肉松弛剂
非处方类肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能有效减轻由阳了引起的背部痉挛和僵硬。主要用于急性发作期或活动后加剧的背部不适。
面对背部酸痛，应避免剧烈运动以减少背部负担，保证充足休息。若症状持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。