病情分析：远离传染源、保证室内空气流通、佩戴口罩、锻炼身体可以预防和治疗上呼吸道感染。1、远离传染源：多为病毒感染，具有明显的传染性，可通过呼吸道飞沫传播。因此，在上呼吸道感染高发季节，人们应尽量避免接触受感染患者。患有上呼吸道传染病的人应注意戴口罩，不要随地吐痰。可有效降低上呼吸道疾病的发病率。2、保证室内空气流通：良好的空气循环可以保持室内空气新鲜，减少疾病。3、佩戴口罩：当上呼吸道感染流行时，应佩戴口罩，儿童、老年人和弱势群体应避免在拥挤的公共场所外出。4、锻炼身体：增强体质，遵守生活和饮食规则，注意保暖，避免感冒和过度工作。两者在预防上呼吸道感染方面都发挥着重要作用。患者注意多喝水，多休息，多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。