病情分析：内痔患者不宜进行剧烈运动。
剧烈运动可能会导致腹压增加，促进痔核充血、水肿，从而加重内痔的症状，严重时甚至会导致内痔脱出肛门外，增加出血的风险。因此，内痔患者应避免进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，以减少对肛门部位的刺激，减轻症状。
轻度内痔可能没有明显症状或仅有轻微不适，此时可以适当进行温和的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，但需注意避免过度劳累，以免加重病情。
对于内痔患者，日常生活中应注意保持良好的排便习惯，避免长时间久坐，可适当摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，有利于预防便秘的发生。