病情分析：例假来之前乳房胀痛可能是由激素变化、乳腺增生、纤维囊性乳腺病等引起的。
1.激素变化
由于月经周期中雌孕激素水平的变化，导致乳腺组织对这些激素敏感，从而引起乳房胀痛。通常不需要特殊处理，可以通过穿着合适的内衣、避免摄入过多咖啡因等方法缓解症状。如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方止痛药如布洛芬进行治疗。
2.乳腺增生
乳腺增生是一种常见的良性疾病，其特点是乳腺组织细胞数量增多和结构改变，这可能会导致乳房胀痛。对于轻度的乳腺增生，一般无需特殊治疗，建议定期复查并保持良好的生活习惯。若症状较重，可以在医生指导下服用乳癖消片、逍遥丸等药物进行调理。
3.纤维囊性乳腺病
纤维囊性乳腺病是一种以乳腺小叶和导管上皮增生为特征的疾病，这种增生可能导致乳房胀痛。对于无明显症状的患者，通常无需特殊治疗，但应定期进行乳腺超声检查。如有不适，可遵医嘱服用他莫昔芬等药物进行治疗。
注意观察乳房的变化，特别是是否有肿块或其他异常情况。建议每年至少进行一次乳腺检查，包括临床体检和乳腺超声检查，以便及时发现任何潜在的问题。