病情分析：盆腔淤血患者不宜进行度、长时间的跑步。
盆腔淤血是由于盆腔静脉血液回流受阻或淋巴循环障碍引起的，此时进行度的跑步会导致盆腔器官充血水肿加重，不利于病情恢复。因此，患者需要在医生指导下选择适宜的运动方式，如快走、慢跑等，以促进血液循环，缓解症状。
如果患者处于急性发作期，则不建议进行任何剧烈运动，以免加重疼痛和不适感。对于慢性期的患者，在身体条件允许的情况下，可适当增加运动量，但应避免长时间站立或坐着不动。
针对盆腔淤血患者的日常护理，应注意保持适当的体重，避免久坐或长时间站立，以减轻盆腔压力。同时，还要注意个人卫生，预防感染的发生。