病情分析：结膜出血后应避免剧烈运动。
结膜出血后，眼睛的血管处于扩张状态，如果此时进行剧烈运动，可能会导致血压升高，加重结膜出血的症状，甚至引起眼底出血等并发症。因此，建议在结膜出血期间休息，避免剧烈运动，以免加重眼部不适。
轻微的结膜出血通常可以自行吸收，不需要特殊治疗，但严重的结膜出血可能需要就医处理。
在结膜出血的情况下，应注意眼部卫生，避免揉搓患眼，以免加重损伤；同时，保持充足的睡眠有助于促进眼部恢复。