病情分析：月经期腰疼可以采取生活方式调整、非甾体抗炎药、中药调理等措施进行缓解。
1.生活方式调整
生活方式调整包括避免久坐、适当运动和保持良好的睡眠习惯，可以促进血液循环，缓解腰痛。通过改善生活习惯，可以减轻月经期腰痛的症状，提高生活质量。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和炎症反应，适用于缓解月经期腰痛。非甾体抗炎药通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛，对于缓解月经期腰痛有较好的效果。
3.中药调理
中药调理可以通过服用具有活血化瘀、温经散寒等作用的中药方剂，如艾附暖宫丸、少腹逐瘀汤等。中药调理能够调节女性内分泌，改善血液循环，从而缓解月经期腰痛。
在月经期间，应避免过度劳累和情绪波动，保持良好的心态和充足的休息。