病情分析：落枕可能是由睡眠姿势不当、枕头高度不合适、颈部肌肉疲劳等引起的。
1.睡眠姿势不当
由于睡觉时头部位置不正确或身体扭曲，可能导致颈椎处于异常状态，从而引起落枕。调整睡姿是解决此问题的有效方法。例如，在睡觉时使用合适的枕头支撑头部，保持正确的头颈角度，有助于缓解症状。
2.枕头高度不合适
选择过高或过低的枕头可能使颈部处于过度伸展或弯曲的状态，导致肌肉紧张和疼痛，进而引发落枕。更换适合个人需求的高度的枕头可以改善不适。如选择高度适中的记忆棉枕头，能够提供良好的支撑，减少对颈部的压力。
3.颈部肌肉疲劳
长时间低头工作、缺乏运动等因素会导致颈部肌肉劳损，当夜间休息时，这些肌肉可能会因为放松而出现痉挛，造成落枕。针对这种情况，可以通过热敷、按摩等物理疗法来缓解。比如用热水袋轻轻放在颈部，每次持续10-15分钟，可以帮助舒缓肌肉紧张。
建议患者注意日常生活中不要长时间低头玩手机，也不要长时间伏案工作，以免加重病情。此外，还可以通过拍打颈部的方式进行辅助治疗，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。