病情分析：膝关节滑膜炎患者在急性期是不能够进行跑步锻炼的，而在病情稳定后是可以适当进行慢跑运动的。
膝关节滑膜炎是指由于外伤、感染或结核等因素导致膝关节内滑膜组织发生炎症反应。如果处于疾病急性发作期，则会导致局部出现明显肿胀和疼痛症状，并且还可能会伴有活动受限的情况。此时不建议进行剧烈运动，包括跑步，以免加重炎症反应，不利于疾病的恢复。
当患者的病情得到控制，在慢性期时可以考虑适当的进行慢跑等有氧运动，以增强心肺功能和提高身体素质。但要注意避免长时间或者度的跑步，以免对膝盖造成额外的压力和损伤。
此外，对于患有膝关节滑膜炎的人群来说，日常生活中应保持良好的生活习惯，注意保暖防寒，避免受凉，还要注意合理饮食，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体康复。