病情分析：例假期间可以适量吃橘子。
橘子含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质，适量食用能够补充机体所需的营养物质，提高身体抗病能力。此外，橘子还具有一定的止咳化痰作用，对于缓解经期咳嗽有一定的帮助。但需注意的是，由于橘子性温，过多食用可能会导致上火，因此建议适量食用。
如果女性在例假期间存在血糖偏高或糖尿病，则应谨慎食用橘子，因为橘子含糖量较高，可能引起血糖波动。
月经期间，女性应注意避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯，以免加重痛经症状。饮食方面，建议均衡摄入各类营养素，以维持身体健康。