病情分析：胎儿窘迫可以通过定期产检和专业设备监测来发现。
胎儿窘迫通常由母体因素或胎盘功能障碍引起，可通过定期产检如B超、胎心监护等监测胎儿的心率和羊水指数来评估。高危孕妇应特别注意，如有异常应及时就医。
如果出现阴道出血、宫缩频繁等症状，可能表明有先兆早产的风险，此时需要立即就医以避免胎儿窘迫的发生。
建议孕妇保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，并遵循医生的指导和建议，及时处理任何孕期不适。