病情分析：睡眠质量差的情况通常可以恢复。
睡眠质量差可能是由于短期的压力、不规律的作息时间等原因导致的，一般可以通过调整生活方式来改善。如果是由长期的心理问题或慢性疾病引起的，则需要专业医生的干预和治疗。建议定期进行睡眠监测，并遵循医生的指导进行相应的治疗。
如果是慢性脑供血不足引起的大脑缺氧状态，可能需要针对原发病进行治疗才能有效缓解睡眠障碍，否则单纯提高氧气吸入量效果有限。
在日常生活中，应尽量避免过度劳累以及睡前摄入刺激性食物和饮料，以促进高质量的睡眠。如有必要，可咨询专业医师，根据具体情况制定合适的健康管理方案。