病情分析：筋膜炎患者一般不建议进行剧烈运动，但可以适当进行轻度活动。如果症状持续或加重，应避免任何可能引起疼痛的活动。
筋膜炎通常是由于肌肉劳损、受凉等原因导致局部血液循环障碍而引起的无菌性炎症反应，主要表现为患处酸胀痛和僵硬感，在晨起或者久坐后更为明显。在疾病发作期时，通常会伴有明显的肿胀现象，并且还会对周围组织造成压迫，从而引发放射性的疼痛症状。此时不宜进行剧烈运动，以免加剧炎症因子刺激，使病情进一步恶化。
对于轻微的筋膜炎，可以通过热敷的方式促进血液循环，缓解不适的症状；也可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊等药物来减轻炎症反应和疼痛。此外，还可以配合针灸、推拿等方式来进行辅助治疗。
日常生活中应注意保暖防寒，避免长时间处于潮湿环境中，同时还要注意休息，不要过度劳累，以免影响恢复。饮食上要以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C，有助于增强免疫力。