病情分析：轻微的股四头肌肌腱炎可能自愈，严重的则需专业医疗干预。
股四头肌肌腱炎是指股四头肌肌腱发生的无菌性炎症反应，通常由于过度使用或损伤引起。轻微肌腱炎通过休息和物理治疗可能自愈，但严重者需专业干预。对于股四头肌肌腱炎，应避免长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着，以减少肌腱压力。例如，长时间坐在办公桌前可能导致肌腱承受过大的压力，从而加重炎症。
建议定期进行适当的肌肉锻炼，增强股四头肌的力量和耐力，有助于预防肌腱炎的发生。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度使用股四头肌，以减少肌腱受力不均的情况。