病情分析：年轻人心慌气短胸闷可能是由运动过度、焦虑症、贫血等引起的。
1.运动过度
由于长时间或度的体力活动导致身体处于疲劳状态，此时心脏需要更多的血液供应以满足肌肉的需求，从而出现心慌、气短、胸闷的症状。建议适当休息并调整运动强度，如减少每天的跑步时间或降低跑步速度。同时，可以进行适度的拉伸运动来缓解肌肉紧张。
2.焦虑症
焦虑症是一种心理疾病，当患者处于高度紧张或压力状态下时，会导致自主神经系统紊乱，进而引起心悸、呼吸急促等症状。针对这种情况，可以通过认知行为疗法（CBT）帮助患者识别并改变不合理的思维模式，例如通过放松训练、深呼吸等方法来减轻症状。
3.贫血
贫血是指红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围，这可能导致氧气运输不足，从而引发心慌、气短、胸闷的感觉。补充铁剂是治疗缺铁性贫血的主要方式，例如口服硫酸亚铁片，但需遵医嘱服用。
如果这些症状持续存在或加重，应尽快就医，以便医生进行全面的身体检查和必要的实验室检查，包括心电图、胸部X光和血液分析，以排除其他潜在的心肺疾病。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量锻炼，也有助于改善症状。