病情分析：

上腹及腰背部有“束带感”，可能是由于腹腔压力增大、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肋间神经炎、胆囊炎等原因导致。

1、腹腔压力增大

如果患者在短时间内进行了比较激烈的运动，可能会导致腹腔内压力增大，从而对腰部肌肉组织造成压迫，出现上述症状。建议患者可以通过适当休息来进行缓解，同时也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善不适症状。

2、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症主要是因为不良的生活习惯、工作姿势等原因诱发的，当腰椎间盘突出压迫到局部神经组织时，可能会导致上述症状。患者可以通过牵引、针灸等方式进行治疗。

3、腰肌劳损

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关，患者可能会出现上述症状，并且可能会伴有腰部活动功能下降的情况。患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

4、肋间神经炎

肋间神经炎通常是由于受凉、感冒等因素引起的胸椎退变，导致神经通道狭窄变形，压迫神经引起的疾病。患者一般会表现为肋间神经分布区出现针刺样、烧灼样疼痛，在咳嗽、深呼吸或打喷嚏时疼痛加重的情况。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物进行治疗。

5、胆囊炎

胆囊炎通常是由于胆道梗阻、胆汁淤积等因素引起的胆囊炎症。由于胆汁排泄不畅，部分患者可能会出现上述情况，还可能会伴有腹痛、恶心、呕吐等症状。建议患者可以在医生指导下使用氨苄西林、克林霉素等药物进行抗感染治疗。必要时，患者可以通过胆囊切除术的方式进行治疗。

日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。