病情分析：

胫腓骨干骨折的预防主要包括适当运动、加强营养、注意安全防护、避免外伤、定期体检等，以免出现不适的症状。

1、适当运动

在平时患者可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、慢跑等，能够促进体内的血液循环，同时也能够增强自身的免疫力，减少疾病的发生。但是要注意避免剧烈运动，以免出现不适的症状。

2、加强营养

患者需要多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、菠菜等，同时还要注意多喝水，能够补充体内所需要的营养物质，促进新陈代谢，有利于身体健康。

3、注意安全防护

避免去往人群密集的地方，也要避免进行剧烈运动，以免出现外伤的情况，从而增加胫腓骨干骨折的发病概率。

4、避免外伤

如果患者出现了外伤，一定要及时就医，并且在平时要做好防护措施，避免受到外力的撞击，导致病情加重。

5、定期体检

定期体检可以及时发现身体的异常情况，并且根据检查结果进行治疗，以免病情持续发展，影响正常的生活。

如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免病情持续发展。