病情分析：吃伤食了胃不舒服可以采取调整饮食结构、服用助消化药物、腹部按摩等措施进行治疗。
1.调整饮食结构
例如减少摄入油腻、辛辣食物，增加易消化食品如稀饭、面条等。通过改变饮食习惯，减轻胃肠负担，促进消化吸收。适合于因进食不当导致的轻度不适。
2.服用助消化药物
比如使用健胃消食片、多潘立酮等药物缓解症状。这些药物可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化。适用于因消化不良引起的胃部不适。
3.腹部按摩
可采用顺时针方向轻轻按揉腹部，每次5-10分钟。按摩能够促进血液循环，加速肠胃蠕动，有助于排出积食。适用于轻微的胃部不适。
建议患者注意休息，避免剧烈运动，保持良好的作息规律，以利于身体恢复。同时，应避免暴饮暴食，分餐制是较好的选择，有利于保护胃黏膜，预防类似情况发生。