病情分析：哺乳期可以适量吃生菜，不会影响乳汁分泌，也不会导致回奶。
生菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有较高的营养价值。其并不属于回奶食物，因此哺乳期女性可以适量食用。但需注意的是，如果哺乳期女性对生菜存在过敏反应，则应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良后果。
除了生菜外，哺乳期还应注意避免摄入可能会影响乳汁分泌或引起宝宝不适的食物，如咖啡因和辛辣食品。
在哺乳期间，均衡饮食对于母亲与婴儿都非常重要。建议保持多样化且营养均衡的饮食，并确保充分休息，以支持母乳喂养所需的身体需求。