病情分析：椎间盘退行性变可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、神经阻滞等方法进行治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善睡眠质量、调整饮食结构等方式来缓解症状。此方法适合轻度患者及作为辅助治疗手段。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊等可以减轻炎症反应和疼痛。适用于急性期缓解疼痛和肿胀。需注意个体差异及可能出现的副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可增加脊柱稳定性，减少因活动引起的不适感。对于有轻微运动受限者有较好效果。使用时应注意剂量控制以及不宜长期大量使用。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，旨在缓解肌肉紧张和促进血液循环。适用于大多数椎间盘退行性变患者，在医生指导下根据具体情况选择合适的方法。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药物注入特定神经周围以暂时止痛的一种技术。当保守治疗无效且疼痛严重时，可在专业人员操作下实施。
针对椎间盘退行性变，建议定期复查影像学检查，监测病情变化。在医师指导下进行适宜的康复训练，如渐进式核心肌群锻炼，有助于维持脊柱稳定性和功能恢复。