病情分析：膝关节滑膜炎患者通常不建议进行跑步等剧烈运动。因为此时患者的关节腔内会有积液，如果继续进行度运动可能会导致病情加重。
膝关节滑膜炎是由于多种原因引起的以炎症细胞浸润和滑膜增生为特征的无菌性炎症反应，主要表现为关节肿胀、疼痛等症状。而跑步是一种高冲击力的有氧运动，需要在下肢肌肉收缩带动髌骨上下移动的过程中完成整个动作循环，在此过程中会对膝盖产生较大的压力，容易加剧局部组织水肿的情况，不利于疾病恢复。此外，长时间处于负重状态还可能导致关节软骨磨损加速，从而诱发退行性疾病的发生。
对于患有膝关节滑膜炎的人群来说，应避免进行度的体育活动，如快跑、跳跃等，以免对受损的关节造成额外的压力和损伤。日常生活中可以适当散步或游泳，有助于促进血液循环，缓解不适症状。同时还要注意保暖措施，防止受凉后引起血管收缩，影响到血液流通速度，不利于病情控制。