病情分析：妊娠高血压可以采取低盐饮食、适度运动、镇静剂等措施进行调理。
1.低盐饮食
低盐饮食是指减少每日食盐摄入量，建议每天不超过6克。例如，可以使用无盐酱油代替普通酱油来调味。过多的钠离子会导致体内水分潴留，增加血压。通过控制盐分摄入，有助于降低血压，预防妊娠高血压的发生。适用于所有孕妇，特别是有家族史、高龄或合并其他危险因素的孕妇。
2.适度运动
适度运动包括散步、瑜伽等轻度活动，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。适量的身体活动可以帮助改善血液循环，增强心肺功能，从而降低血压。同时也有助于维持健康的体重，减少孕期并发症的风险。适合大部分健康孕妇，在医生指导下进行适当的体育锻炼。
3.镇静剂
镇静剂如、等，需要根据医嘱服用，剂量需个体化调整。这些药物能够缓解焦虑情绪，减轻精神压力，进而起到降压的作用。但必须在专业医师的监控下使用，以确保母婴安全。对于存在严重焦虑或失眠症状的孕妇，特别是在妊娠高血压发展过程中出现紧张、烦躁等情况时，可考虑使用镇静剂。
此外，保持良好的心态也非常重要，可以通过听音乐、看书等方式放松心情，避免过度劳累和情绪波动。定期监测血压变化，及时就医并遵循医生的指导是管理妊娠高血压的关键。